Personal trainer
De nieuwste hype vanuit Amerika!
Wilt u op een gezonde en verantwoorde manier uw doelen behalen? Wij als Personal Trainers helpen u. Zou u graag willen afvallen, of wilt u fitter worden, dan is dit een absolute aanrader. Wij gaan gestructureerd en gedisciplineerd te werk, bieden veel afwisseling gericht op de doelstellingen en fun in de training. U merkt al vanaf de eerste training het effect van dit concept.
Personal Training is te gebruiken voor zowel bedrijven als particulier. Individueel voor optimale trainingsresultaten, als in een groepje van 2 tot 4 personen voor meer fun en samenwerking. Voor jong en oud, voor beginners en gevorderden.
Hoe ziet een training eruit:
Tijdens de eerste training gaan wij: testen, meten en een gericht trainingsplan opstellen. Wij testen naast het gewicht, vetpercentage en bloeddruk ook de houding.
-
Inhiberen (foamrollen) om triggerpoints (knopen) uit het spierweefsel te drukken.
-
Stretchen voor een betere spierspanning en balans, zodat we meer rendement uit de training halen.
-
Coretraining om de spieren in de romp te versterken, een sterke core zorgt voor een verminderde kans op rugklachten.
-
Balancetraining om het lichaam meer in balans te brengen, dit draagt onder andere ook bij aan blessurepreventie.
-
Reactivetraining om de dagelijkse bewegingen met een stukje explosiviteit te verbeteren.
-
Speed, Agility and Quikness (SAQ) om te bewegen met snelheid en coördinatie in een hoog tempo.
-
Weerstandstraining om het gehele lichaam te voorzien van een stukje krachttoename en daarnaast om de houding te verbeteren.
 |
 |
