Step attack

Over Step attack

Step Attack, bevrijd, energiek, conitioneel, en een groupworkout op muziek!

Step Attack bestaat uit twee lessen in een. Het Step deel bestaat uit een energieke step-workout waardoor je je bevrijd en energiek voelt. Eenvoudige bewegingen worden gedaan op, over en rond een in hoogte verstelbaar stepbankje. Een gemotiveerde instructrice en meeslepende muziek stimuleren enorm. Tijdens het cardio-blok werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren.

De andere helft van de les bestaat uit een energieke en conditionele Attack variant. Dit deel is van de les is een eenvoudige, maar zeer intensieve groepsworkout op muziek, die uiterst geschikt is voor alle fitness-niveaus. De pittige trainingsbewegingen zijn gericht op fitheid en het trainen van zowel het bovenlichaam als het onderlichaam. je kunt de les vergelijken met hardlopen.

Na het conditionele deel wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam.

De voordelen van Step Attack Mix 

• Je verbrandt een grote hoeveelheid calorieën (500 cal) en krijgt een slanker lichaam

• Je verbetert je kracht doordat je spieren steviger worden

• Je algehele fitnessniveau wordt beter

• Je verbetert je coördinatie

• Je versterkt de gezondheid en stevigheid van je botten

Je krijgt meer hart- en longcapaciteit dankzij een volledige cardio-workout