Kickfit

Over Kickfit

Kickfit is de versterkende Cardio workout

Je kunt al je negatieve energie en stress lekker botvieren op een Kickbag. In tweetallen werkt men op een kickbag maar nooit tegen elkaar. In deze lesvorm ben je elkaars coach en trek je elkaar door de zware momenten heen. Deze vurige, energieke lesvorm bestaat uit verschillende vormen van martiaal arts, zoals karate, kickboksen, Tae Kwon Do, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door opzwepende muziek en enthousiaste instructeurs sla en schop je jezelf een weg naar het verbranden van calorieën en een uitgelijnd lichaam. Je wordt gemotiveerd door de lekkere beat, maar je hoeft niet op het ritme van de muziek te werken als je dat niet wilt. Dit is ook een van de redenen waarom het enorm populair is onder de mannen.

Iedereen kan meedoen en op zijn of haar eigen niveau en tempo werken.

De KickFit instructeur zal je leiden door een serie van bewegingen en combinaties. De les begint met een algemene warming up gevolgd door de eerste combinatie. Na de combinatie wordt er een spelvorm gedaan waarbij coördinatie, uithoudingsvermogen en spierkracht wordt uitgedaagt. Na het afronden van spelvorm 1 is het weer tijd om te knallen met een combinatie die opzijn beurt weer gevolgd wordt door spelvorm 2. Aan het eind van de les wordt het lichaam weer tot rust gebracht en volgt er een cooldown.

De voordelen van KickFit

• Verbetert de hart- en longfunctie en vermindert de kans op hart- en vaatziekten

• Maakt belangrijke spiergroepen strakker en brengt ze in vorm

• Verbrandt 550 calorieën voor een slanker lichaam

• Bevordert je coördinatie, beweeglijkheid en lenigheid

• Verbetert je botdichtheid

• Verbetert de kracht in je kernspieren en je stabiliteit

• Geeft je zelfvertrouwen